أسرار ونصائح مهمة لجمال قوامك وبشرتك وكيفية المحافظة عليها.

نصائح مهمة لجمال قوامك وبشرتك

نصائح مهمة لجمال قوامك الرشاقة تعني التمتع بالحياة بشكل جيد، و هي ظاهرة القرن الحادي والعشرين دون منازع، وتعيد للمرأة حيويته، ونشاطه بل تفاؤله في الحياة وآفاقها، لذا أضحى الاعتناء بالجسم من المتطلبات الأساسية لكل من يرغب في مواكبة العصر والاحتفاظ بشبابه.. وأكثر الذين يتبعون الرجيم يتساءلون عما بعد وقف برنامج الريجيم، فقط يريد المحافظة على وزن الجديد وتثبيته، وقسم آخر يريد تخفيض وزنه تخفيضًا إضافيًا، وآخر يريد المحافظة على رشاقته ووصله للجسم المثالي، لذلك من الأفضل أن يعتمد على أي ريجيم لأكثر من أسبوعين بغية المحافظة على الرشاقة. أما تخفيض الوزن فإنه يتطلب أكثر من أسبوعين، وربما أربعة أسابيع حسب عدد الكيلو جرامات الواجب إنقاصها، كما أنه من الضروري اكتساب طريقة سليمة للأكل مدى الحياة، لأنك بذلك تتعلم كيف تأكل، وكيف تعيش، لذا فإن إرشادات المحافظة على الرشاقة مهمة جدًا. 

و هذه الإرشادات تتبنى الأكلات المسموح بها، والأخرى غير مسموح بها، وتوجهات يجب الانتباه إليها؛ لأن لها مفعولًا طويل المدى، بشرط ألا تحمل المعدة فوق طاقتها، وامضغ الطعام بأسنانك جيدًا قبل أن يصل إلى المعدة فهكذا تسهل على المعدة عملها وتساعدها في عملية الهضم وتتجنب الفائض الذي تحمله إلى جسمك، كما تستطيع أن نقول إن رشاقة القوام يحددها اختيار الطعام. 

النوم راحة لجسمك 

كشف أحدث الدراسات الطبية الفرنسية أن نوم المرأة هو سر جمالها مهما كان عمرها، حيث تختفي لديها علامات الشيخوخة من غيرها من النساء، وذلك لأنه في الليالي القصيرة في فصل الصيف والتي يكون فيها النوم قليلاً يجد الجلد صعوبة في التخلي عن السموم التي تتراكم به، لذلك يجب تفادي شرب المنبهات، مثل الشاى والقهوة. بعد الساعة الثانية ظهرًا، يستحسن ويفضل شرب المشروبات المهدئة قبل النوم. وأوضحت الدراسة أن الخلايا الدهنية تبدأ في الليل بتخزين السكر والدهون التي لم تستخدم طوال اليوم، ثم فصلها في حالة الاحتياج إليها، مشيرة إلى أنه من الأفضل استعمال الكريمات لترطيب الساقين والذراعين والبطن مما يساعد على وقف تخزين الدهون بها.