نوعيات خاصة من غذاء ومشروبات مهمة للمرأه الحامل.

المرأة الحامل

السوائل 

الاهتمام بتناول السوائل شيء مفيد للحامل وغير الحامل لتختار منها الحامل ما تشاء مثل الحساء و عصائر الفاكهة، لكنه لا ينبغي إهمال شرب قدر مناسب من الماء.. ويكون ذلك بمعدل 6 أكواب يوميًا.. الماء يطهر الدم من السموم والفضلات، ويساعد على تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويخلص الكليتين و مجرى البول مما يعكرها من فضلات ورواسب. 

نوعيات خاصة من الغذاء للحامل:

جذور البنجر:

يحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من الحديد اللازم لتكوين الدم دون إحداث إمساك كما هو الحال مع معظم مستحضرات الحديد؛ ولذلك ننصح الحامل بأن تقبل على تناول البنجر سواء في صورته الطبيعية كما هو أو تناوله على هيئة عصير بعد القيام بعصر الجذور. 

مشروب الحلبة:

فائدة الحلبة بالنسبة للحمل والولادة أنها تساعد على مرونة عضلات الرحم، وتزيد من قوة انقباضات، ولذلك فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحون، أو كبسولات من بودرة هذه الحبوب خلال الأسابيع الأربعة أو الستة الأخيرة من الحمل.

البقدونس:

فائدته للحامل أنه مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفسفور.. كما أن له مفعولًا مدرًا للبول.. وبذلك يساعد على تخليص جسم الحامل من الماء الزائد الذي يتراكم به. 

التوت الأحمر :

يعتبر وسيلة فعالة لمنع الغثيان والقيء المصاحب لي مراحل الحمل الأولى. ولهذا الغرض تجفف أوراق التوت الأحمر ويضاف ملعقة كبيرة إلى فنجان ماء مغلي، وتنقع الأوراق لمدة صغيرة (عشر دقائق)، ويشرب فنجان صباحًا يوميًا.