كيفية التخلص من إدمان النت عند النساء؟ إليكي بعض النصائح للتخلص من النت.

نصائح للتخلص من إدمان النت 

إدمان النت عند النساء

 

 قد تواجه البنات مشكلة كبيرة في كيفية التخلص من إدمان النت والتركيز الدراسة، فقد أصبح عالم النت جزءًا لا يمكن أن ينفصل عن حياتنا اليومية، ونقصده باستمرار، او للتسلية أو ملاقاة الأصدقاء. 

عزيزتي: إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على ذلك:

١. تحديد الهدف: لأن تحديد الهدف يجعلك تسيرين في الطريق الصحيح، اسألي نفسك : ماذا أريد من النت؟ هل تريد: تصفح البريد الإلكتروني، بعض المواقع العلمية، بعض المواقع التقنية، تصفح بعض المواقع الإسلامية، تقديم فائدة للناس؟. 

٢. توزيع الأوقات : ويكون برسم جدول زمني : للإنترنت توضحين فيه المواقع التي تحبين زيارتها والمواقع التي تريدين الاستفادة منها والمواقع التي تعملين على تقديم خدمات لها و تحددين لكل شيء وقته والمدة التي تستحق الجلوس من أجلها. 

٣. حملي برنامجًا تنبيهيًا.. يقوم بتنبيهك عند انتهاء كل ساعة من العمل على النت، واكتبي ملخصًا بهذه الساعة : ما الفائدة التي جنيتها من هذه الساعة؟، واجعلي لها ملف وورد خاصًا بحيث تحددين المواقع التي فعلا استفدت منها.

٤. الصلوات الخمس : وهي من أكبر المعينات على تنظيم الوقت، لو جعلت هناك برنامجًا في جهاز الكمبيوتر مثل برنامج (إلا صلاتي) يقوم بتنبيهك إلى الصلاة، سوف يعينك على عدم الإطالة على النت. 

٥. إذا كنت مدمنة على برامج الشات و الألعاب والمنتديات.. أنصحك بأن تخصصي وقتًا لكل واحد بحيث لا يتجاوز نصف ساعة وهي مدة طويلة لكن كافية لإشباع رغبتك في هذه البرامج.. وما أجمل أن تحددى يومًا في الأسبوع لهذه البرامج مثل يوم الاجازة.؟ وأخيرًا.. عليك بالعزم والصبر كي تحققي هذه النصائح.