القهوة الخضراء وعلاقتها بتخفيف الوزن والوصول الي الوزن المثالي وأضرارها
القهوة الخضراء للتخسيس
أهم فوائد و أضرار القهوة الخضراء
هل سمعت عن القهوة الخضراء للتخسيس؟
هل تعرف دورها وكيف تساعدك؟
وهل ترتبط القهوة الخضراء مع أي أضرار صحية؟
القهوة الخضراء عبارة عن موضوع منتشر منذ القدم، ويعتقد البعض أن القهوة الخضراء تحديدًا دور في فقدان الوزن.
و حبوب القهوة الخضراء هي الحبوب التي لم تخضع للتحميص ولم يتحول لونها إلى البني وبالتالي بقيت خضراء بطبيعتها.
حبوب القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم أحماض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)، ويعتقد البعض إنها تملك خصائص مضادة للأكسدة، و يجعل لها دورًا في خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن.
ماهي حقيقة القهوة الخضراء في التخسيس
فإن وجود المادة سابقة الذكر في حبوب القهوة، أحماض الكلوروجينيك، تساعد في عملية فقدان الوزن، و لكن هل يشمل ذلك جميع أنواع القهوة؟
و عند تحميص حبوب القهوة تفقد وتقل مستويات أحماض الكلوروجينيك فيها، بالتالي تكون هذه المادة بأعلى كفاءتها في حبوب القهوة الخضراء، ومن هنا تبدأ العلاقة في دور القهوه الخضراء للتخسيس.
وقامت تجربة بعض الدراسات العلمية ببحث دور حبوب القهوة الخضراء في عملية فقدان الوزن، ووجد بعضها أن مستخلص هذه الحبوب من شأنها أن تعمل على تخسيس الوزن لكن بنسبة بسيطة.
وفي المقابل هناك عدد محدود من التجارب والدراسات التي درست هذه العلاقة، وهذا يعني أن هناك حاجة لبحث أكثر و أعمق حول هذا الموضوع.
وعلى الرغم من محدودية التجارب والدراسات العلمية حول فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، إلا أنه يروج الكثير من المنتجات بفعاليتها في فقدان الوزن، ومن هنا ننصح البعض بضرورة الانتباه جيدًا لهذا الموضوع.
فوائد القهوة الخضراء هي أهم الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء:
1- المساعدة في فقدان الوزن
في بداية المقال ذكرنا هناك دور محدود لاستخدام القهوة الخضراء وفقدان الوزن.
حيث تعمل أحماض الكلوروجينيك على حرق دهون الجسم وتقليل امتصاص الكربوهيدرات، وتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
وإلى جانب الموضوع، فإن العديد من التجارب والدراسات العلمية المختلفة ربطت ما بين الكافيين وفقدان الوزن، وذلك بسبب دوره في عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
2- تحسين مستوى السكر في الدم
تعمل حبوب القهوة الخضراء على خفض الالتهاب في الجسم، وهذا الأمر ينعكس بصورة إيجابية على مستوى السكر في الدم.
وجدنا لحبوب القهوة الخضراء دورًا مهمآ في تخفيف الدهون وفقدان الوزن المتراكمة و مقاومة الأنسولين في الجسم، وقد تساعد في خفض امتصاص الجلوكوز في الجسم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة أيضًا .
3- القهوة الخضراء مضادة للشيخوخة، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
وحيث تساعد في إبطاء عملية تقدم الجسم بالعمر و الشيخوخة السريعة، كما تحمي أيضًا البشرة تحديدًا من الشيخوخة والتقدم بالعمر.
4- وعدم الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة
كما ذكرنا فإن القهوة الخضراء تمييز بخصائص مضادة للأكسدة، و يجعل لها دور كبير في عدم الإصابة من الأمراض.
تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من الأمراض.
5- القهوة الخضراء تحسن المزاج والصحة النفسية
وبالطبع فإن حبوب القهوة الخضراء تحتوي على الكافيين، والتي لها دور كبير على تحسين المزاج العام والصحة النفسية للإنسان .
وهل للقهوة الخضراء آثار جانبية
على الرغم من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء، إلا أن هناك آثار جانبية يجب معرفتها.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء:
ارتفاع نبضات القلب- الأرق - التبول المستمر- تهيج المعدة
وجميع هذه الآثار الجانبية نتيجة احتواء القهوة الخضراء على الكافيين.
تعليقات
إرسال تعليق